さようなら、週3ラーメン生活。おっさんの糖質制限はじめの一歩

ラーメン、それはおっさんの青春の味

こんにちは、おっさんβ（ベータ）です。
突然ですが、みなさん週に何杯ラーメン食べてますか？
ぼくは、いや「俺」は、週3ラーメン生活でした。しかも替え玉派。しかも飲み干す派。

昼のラーメンに始まり、飲みのシメにラーメン、休みの日のご褒美にもラーメン。
ラーメンはもう、“汁の友”どころか、人生の伴走者でした。

でもある日、鏡を見たら「あれ、二重あごってこんなに迫力あったっけ？」って。
ズボンのボタンが飛んでいくのも時間の問題。
健康診断の結果も微妙に「メタボ予備軍」のお墨付き。

そんなとき出会ったのが、「糖質制限」という新たな敵（いや、味方？）。
ラーメンと糖質制限。…つまり、別れの時が来たわけです。

糖質制限って言うけど、ラーメンってまさに糖質の王様。
小麦×スープ×チャーシュー×背脂＝正義、だけど同時にデブまっしぐら。

断つと決めた初日、行きつけのラーメン屋の前を通っただけで、
スープの香りに全細胞が泣いた。いやマジで。

「今日だけ食べてもいいかな…」
「糖質って“ちょっと”ならOKなんじゃ…」
そんな悪魔のささやきが脳内ぐるぐる。でもここで負けたらまた週3地獄。

代わりに食べたのは、豆腐とサラダチキンと味噌汁。
…うん、ラーメンじゃない。心は満たされない。でも胃は意外と平気。
これが1週間、2週間と続くと不思議なことに「なくても生きられるな」って思い始めたんです。

ラーメンを断った代わりに、俺が手を出したのが「こんにゃく麺」。
最初は「こんなん麺ちゃうわ！」ってキレました。でも、醤油スープで整えると……アリ。

あと、キャベツ千切りをレンチンして、もやしと混ぜて、
チャーシューと半熟卵乗せてラーメン風に。名付けて“ラーメンの亡霊サラダ”。

さらに最近ハマったのが「糖質オフラーメン」シリーズ。
中でも某コンビニの豆乳スープのやつは、涙が出るほどラーメンっぽい。

このあたりの「代替麺グッズ」、全部まとめて別記事に書きました。
→ 【おすすめ】糖質制限に役立つ神アイテムまとめ

週3ラーメンを断って、約1ヶ月。
ベルトの穴が1つ縮まりました。顔がちょっとだけシュッとした気もする。
なにより「ラーメン食べない俺って…エラくね？」って謎の自尊心、育ってます。

もちろん、ラーメンが嫌いになったわけじゃありません。
でも「毎週じゃなくてもいい」って思えたのが、たぶんオトナの一歩。

40代、もう若くないけど、身体はまだ付き合ってくれる。
ゆるく制限して、ゆるく痩せて、たまにご褒美ラーメン。これが、おっさん流ダイエットです。

もっと「運動しないで痩せたい！」って人は、こちらの記事をぜひ。
→ 【関連記事】運動なしで痩せる方法、試してみた。