おっさん、運動ナシで痩せたいと吠える
こんにちは、40代も折り返した「おっさんβ（ベータ）」です。
最近ですね、会社のエレベーターが点検で止まりまして。
仕方なく階段を登ったら、3階で息切れ、4階で絶望、5階で悟りを開きました。
「運動って、こんなに人を追い詰めるものだったか？」と。
そこでふと思ったわけですよ。「運動なしで痩せる方法って、ないのか？」と。
検索しましたよ、「運動なしで痩せる」。えぇ、もう真剣に。
そしたら出てきました、魔法の言葉みたいなのが。そう、「糖質制限」です。
ラーメンを我慢して、白米を遠ざけて、お菓子を眺めるだけで痩せるって、
それってもはや修行じゃないですか？でも、運動しないで痩せたいなら、選択肢は限られるんですよね。
というわけで、次に試した話は、こちらの記事にまとめました。
→ 【関連記事】運動なしで痩せる方法、試してみた。
糖質制限って、つまりおっさんの敵ってこと？
糖質制限と聞くと、パン・ご飯・ラーメン・うどん・ビール——つまり、
おっさんの生活そのものが否定される気がして、ちょっと泣きそうになります。
でもですよ、ちょっとだけ糖質の量を見直すだけで、
体重ってジワジワ減るんですよ、これが。
ある日、会社の制服のボタンが「プチッ」と言わなかった日、気づきました。
「糖質制限、ちょっとだけ効果あるかもしれん」と。
ただし無理は禁物です。
白米を玄米にするとか、夜だけ主食を抜くとか、
自分のペースで“ゆる～く”やるのが、おっさん的ダイエットのコツです。
そんな「糖質制限はじめの一歩」的な話は、こちらの記事で。
→ 【関連記事】糖質制限ってどこから始めればいいの？
まとめ：ゆる～くやるのが、おっさん流ダイエットの極意
結論から言うと、「運動ナシで痩せる」ことは可能です。
でも、魔法のように一晩で変わることはありません。
日常のちょっとした見直し、たとえば、
・ジュースをお茶に変える
・夜のお菓子をナッツにする
・ビールを糖質オフにする（苦行）
そんな小さな一歩の積み重ねで、ぽっこりお腹も少しずつ変化していきます。
ということで、次は「本当に痩せたの？」ってところを
ガチで検証した記事を書いてますんで、ぜひこちらへどうぞ！
→ 【おすすめ】40代おっさんの“運動なしダイエット”実録レポ（近日公開予定）
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